Protocolo

Por la mañana, en ayunas y después del baño. Tres veces cada medida y se queda la del medio. Siempre tú midiendo y siempre igual: el error de una cinta mal puesta es más grande que lo que cambia un mes entero.

Y siempre el mismo día del mes, más o menos. La retención de líquido sube y baja sola a lo largo de las semanas, y puede sumar algún centímetro que no es grasa.

Si la cadera sube, la fuerza sube y la cintura no se mueve, eso es músculo nuevo. Es exactamente lo que buscas, aunque el número de la cinta haya subido. Por eso se miran las dos cosas juntas.